文／陳宜家

小羽談吐幽默、妙語如珠、絕不冷場，是同事與朋友心目中的開心果。但其實小羽近半年來，常便秘和脹氣、體重上升，使用腸胃藥物數月後，仍未改善，讓她擔心是否罹患大腸癌？所幸檢查結果是正常，但她又擔心是否得了檢查不出的怪病？

經過就醫及仔細問診後發現，小羽的問題其實並不少見，簡單來說就是自主神經系統失去平衡，而這是身心壓力反應的表現。

小羽的身體發出警訊，告訴她，有些事情需要調整。莫名便秘，其實正指向「大腸激躁症」的診斷，其主要特徵為腹痛或腹部不適，加上排便及糞便型態改變，在過去6個月內，至少有3個月時間常有腸道症狀。

研究指出，「大腸激躁症」是一種身心壓力反應，與情緒及睡眠困擾、生活滿意度下降有關。應處理其身心壓力，若小羽可以學習辨明症狀與壓力的關連，並做改變，便能解決問題。

許多患者常先用軟便劑、增加膳食纖維、減少攝食量等，讓自己快速感到舒緩，但長久之計還是得有健康生活習慣、覺察情緒及調整負向思考，徹底擺脫惱人症狀。

（作者為苗栗縣為恭醫院精神醫療中心臨床心理師）