文／心理諮商專家 張璇

Ｑ：跟老公相識10年才結婚，期間聚少離多，好不容易決定嫁給他，婚後卻常因他酗酒晚歸而爭吵，吵到有一天他脫口說出他不愛我了，他愛上別人了，才知那10年他曾經和別的女人交往過5、6年。當時的我幾乎崩潰，雖然事後他解釋那段情已經過去，在另一晚喝醉後，又脫口說想要她當小三，我也因此開始注意他的手機。老公口口聲聲說婚後從未出軌、電話只是朋友間的一般問候，某天早上醒來，竟發現老公手機有通曖眛的簡訊，忍住激動的情緒要老公醒來看，好好解釋所謂只是普通朋友的簡訊為何如此不堪？雖然老公答應跟她說清楚，但從此我的猜忌心愈來愈嚴重，不知如何釋懷，彼此間的摩擦、爭吵也從未間斷，請問我該如何是好？

Ａ：相信妳這一陣子內心一定非常不好受，外遇的陰影很容易讓人不安、情緒不穩，也很容易自我懷疑和自我否定。

依他的反應來看，仍很在意你們的婚姻，但妳自己是否還想維續這段關係？最在乎的是什麼，或說彼此是否還有可能再回到過去？才是最要緊的。先確定自己要的是什麼，才能理性的決定處理策略。常見的因應方式有「迴避」、「壓制」（尋求法律途徑）、「圍堵」和「妥協」（為了某些因素睜隻眼閉隻眼），顯然妳不可能迴避和妥協，但圍堵和壓制策略對外遇常只能治標不能治本，就算嚴格控制對方的性、金錢及時間，靠家人長輩朋友勸說，或用激烈方式迫使另一半跟第三者分手，可能只會讓他們更地下化（手段更高超、謊言更完美）。

因你們剛結婚不久，所以很難判定第三者是否知道他已婚，建議再更多的去了解和確認他們是否真的已斷絕來往，同時也要討論並面對你們之間的婚姻問題，當然也要評估自己是否真能原諒他、重新開始。不管是分是合，都得先想好配套措施，也要考慮自己是否扛得住後續的壓力。冷靜和旁人的支持和陪伴可以幫助妳做出更好的決定，也更有力量面對困境和挑戰。

（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）