考季將至，不少考生由家長陪同到郭綜合醫院中醫科，向主任陳彥霖請教考前如何注意身心健康。（記者吳幸樺攝）

〔記者吳幸樺／台南報導〕大學指考、國中第二次基測將於7月上旬及下旬陸續展開，天氣高溫悶熱加上考試壓力，對考生的精神和體力都是備感煎熬，郭綜合醫院中醫科主任陳彥霖提醒考生，還是要維持正常生活作息，不要熬夜，才能保持最佳狀態應考。

至於如何提高記憶力？陳彥霖建議，可多吃增加記憶力的膳食，如益智健腦藥物石菖蒲、遠志、靈芝、冬蟲夏草、人參、洋參、百合、菊花、五加、銀杏、地黃、枸杞子、麥門冬、柏子仁、紅景天、黨參、山藥、黃精、龍眼等。

陳彥霖表示，前陣子陰雨綿綿，容易出現全身慵懶、倦怠無力、嗜睡、食慾不振的濕熱症；中醫認為，人體必須適應自然環境和氣候變化才能健康，為了避免梅雨帶來楣運，具有過敏體質患者，尤其考生，應儘量少到公共場所，其次可利用除濕機、乾衣機等保持乾爽，平日亦可多食薏仁、蓮子、蓮藕或四神湯，以補脾去濕，增強免疫力，預防過敏的發作。

陳彥霖表示，每年此時萬千學子身心皆承受到莫大煎熬，有些人甚至會出現頭痛、頭暈、腸胃不適、尿頻、失眠、心悸、倦怠等所謂「考前症候群」；想要安度考關，最好不要熬夜苦讀，應保持正常生活作息，習慣熬夜的考生應儘快調整生理時鐘。