編譯鄭曉蘭／特譯

想到健身房甩肉健身、活動筋骨，卻又嫌麻煩、沒時間嗎？日本近來大受歡迎的十分鐘健身房，就是抓住忙碌現代人「時間就是金錢」的心理，從關西一路紅到關東，許多粉領族、菜籃族都會利用零碎空檔每天報到。此外，標榜短時間內完成掏耳、按摩或剪髮等服務的連鎖店，也是熱門的新興行業。

只要將一枚五百圓日幣（約台幣一百三十六元）投入自助收費箱，無須更換運動服或運動鞋，直接脫下鞋子，踩上「健身抖抖機」，按下按鈕後，腳踏處就會產生劇烈震動，全身上下的贅肉隨之晃動整整十分鐘。據說藉由這種可自行變換震動速率的健身機，最高可等同於步行約兩小時（約一萬五千六百步）的運動量。目前當紅的十分鐘健身房，就是擺滿數十台健身機、消費者免入會就能輕鬆健身的場所。

據產經新聞指出，十分鐘健身房自去年九月於大阪首度亮相後，迅速成為人氣「景點」，其他業者也在今年二月引進東京，並計畫陸續開設分店。大阪的十分鐘健身房甚至出現排隊人潮，東京的十分鐘健身房顧客同樣絡繹不絕。業者表示，目前顧客的男女比例約三比七，許多人都是利用午休、上下班或採購途中等零碎時間順便健身。一名五十多歲的粉領族就說：「同樣的時間與其去咖啡廳喝茶聊天，還不如來這裡健身比較健康。」

業者表示，十分鐘健身房成功的秘訣，正是充分掌握都會民眾「在忙碌的生活中也希望顧及健康」的心理。腦筋動得快的業者也推出其他各種「得來速」服務，如最近引發話題的連鎖店「清清耳」，便以「五分鐘五百日圓」的專業掏耳服務打響名號，全日本已有三十家分店。此外，還有「十分鐘一○五○日圓」的按摩服務，以及「十分鐘一千日圓」的剪髮服務等，都大受好評。