K歌瘦身 唱安室&阿妹歌減肥？

記者段子薇／綜合報導

盡情唱歌可瘦身，是真的嗎？新浪網報導，繼日本福田醫院院長所著「卡拉OK健康法」鼓勵大家K歌減肥後，有業者推出一種計算唱歌卡路里的軟體，每唱完1首歌，就立刻顯示出該首歌消耗了多少熱量！

計算歌曲熱量 邊跳邊唱更瘦

據悉，該軟體的熱量計算法，是經由日本的健美俱樂部和大學科研部門反覆研究實驗的結果，歌手唱1首歌曲約會燃燒10至20千卡的熱量。

福田院長指出，燃燒脂肪才能減肥，最先燃燒的脂肪是中性脂肪，唱歌可助其燃燒，若載歌載舞燃燒的脂肪更多。福田醫院曾找來3位女性唱5首相同的歌曲，唱完後3人的中性脂肪值全部降低，其中2人更降低了一半。

站立腹部呼吸 身體保持平衡

若唱歌方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，唱完1首歌的氧氣消耗量相當於跑完1百公尺，對於想減肥又不愛運動的人來說是一大福音。

所謂正確唱歌法，就是要使用腹部呼吸，促進新陳代謝之餘也可結實腹肌，大量呼吸也有助脂肪燃燒；唱歌要採站姿，雙腿分開與肩同寬，身體保持平衡，並且要投入忘情歡唱。千萬不要邊唱邊吃或亂吼唱，否則不但會增胖，聲帶還會長息肉！

根據新浪網上的歌曲卡路里燃燒排行榜，安室奈美惠的「Can You Celebrate」和阿妹的「三天三夜」佔榜上前兩名，能消耗約20千卡的卡路里。

醫生怎麼說--唱歌燒脂慢 瘦身效果差

唱卡拉O K可以減肥？醫師表示，除非又唱又跳，否則若只是唱歌，能消耗的熱量很有限，不一定能達到減肥效果，尤其台灣民眾一邊唱歌總會吃些小菜或喝酒、飲料，唱歌所消耗掉的熱量，遠不及吃進肚子所增加的熱量。

同時也是減肥專科醫師的振興醫院美容中心主任藍淑馨指出，減肥主要是透過腎上腺素、甲狀腺分泌增加及心跳加快，促進新陳代謝來進行，唱歌或許可消耗熱量，但僅有10到20大卡，吃1碗飯就有2百到3百大卡的熱量，相較下，唱歌所能消耗的熱量相當低。特別是唱通宵，因受荷爾蒙分泌影響，熬夜會使人胃口大開，吃更多胖更快。（文／魏怡嘉）