威力嬰兒車 媽咪寶寶同樂兼減肥

「威力嬰兒車」在英掀起母嬰運動熱潮。 （路透）

編譯陳成良／特譯

很多女人怕懷孕，不是怕生產痛而是擔心產後身材變形。為了協助產後婦女恢復產前曼妙的身材，英國健身專家麗絲．史都華特別設計一套稱為「威力嬰兒車」（powerpraming）的室外運動課程，目前已在英國掀起一股熱潮。

二十名運動得滿臉通紅的婦女躺在倫敦城中一處公園草地上，不時逗弄著剛出生的嬰兒，乍看之下不禁讓人捏把冷汗。這套專業課程正是鼓勵母親將嬰兒以及嬰兒車等育嬰工具當成輔助運動器材，不過前提是要有專業指導員在場。

史都華鼓勵學員再做二十個半蹲或把嬰兒當成啞鈴般做二頭肌運動時，對於路人的異樣眼光一點也不以為意。她高喊：「起身時，用骨盆底施力，縮緊臀部肌肉」、「這個動作妳們可以將嬰兒當成阻力」。

本身就是產後運動教練的史都華，是在兒子出生後急於恢復產前身材，並希望運動時兒子能在身邊，還有其他母親作伴，而設計出這套課程。

在史都華設計的運動課程中，一開始是母親推著嬰兒車快步行走或慢跑作為暖身，接著再進行一系列以循環訓練為基礎的運動。她們將嬰兒當成啞鈴般使用，進行肩抬舉及二頭肌訓練動作，還會讓嬰兒平躺在草地的墊子上， 每次做伏地挺身，身體往下時，就吻自己的寶貝一下。母親在課程進行中，可隨時暫停幾分鐘，來餵食或安慰大哭的嬰兒。

「威力嬰兒車」課程二○○四年問世，已有包括英國、西班牙、日、紐西蘭及美國等國的母親，藉由這套課程恢復產前身材。

（取材自路透）