掌握3要素 長高沒問題

文／Wind

每個父母都期望下一代能夠身心健康、長得高。之前聽了小兒科醫師的一場演講後，才知道身高除了先天遺傳外，還可以經過後天適當的努力與調整，讓小孩子的長高情形處於最佳狀態呢！方法很簡單，只要把握三個要訣。

第一，盡量讓孩子在晚上十點前就寢，因為晚上十點至十二點是人體激素分泌的黃金時期，應當好好把握為要。

第二，少吃糖果及市售飲料，因為含糖過高的零食會抑制生長激素的分泌，不可不慎。

第三，多做跳躍運動，如投籃動作、跳繩、小兔子蹦蹦跳狀、原地上下跳……，都可以刺激骨骼的生長呢！長高原來這麼簡單，只要做些小小的改變即可，不妨一試。