不要熱昏了 中醫有保健妙方

〔記者何玉華／板橋報導〕熱昏了！許多人頭暈、胸悶、疲倦乏力、躁熱感、小便黃、或睡眠品質變差，中醫師說這是「夏季暑熱症候群」，也就是一般常說的「中暑」。

縣立醫院中醫科主治醫師鄭昌賢指出，最近常有民眾求診，其中一位50多歲的計程車司機，主訴口乾舌燥、躁熱難安、火氣大、容易出汗、小便黃；另一位30多歲的護理師，則說她胸悶、頭暈脹、睡眠不穩、倦怠、精神無法集中等等，事實上這些都是「夏季暑熱症候群」，在刮痧及口服科學中藥後，症狀都已明顯改善。

他建議，夏天保健可以從以下幾方面著手，第一，適度補充水份、電解質：建議少量多次飲水比較好，一次大量飲水會對人體產生危害，嚴重者會導致體內水和電解質平衡的紊亂。第二，飲食要清淡、善用天然飲品解暑，例如綠豆薏仁湯、百合蓮子湯，或是西瓜皮煮水飲用，都有清涼解暑的效果。

第三，切忌貪涼取冷：避免勞動後立即用冷水澆頭沖身，或徹夜冷氣、風扇強風對吹，導致中氣內虛，暑熱與風寒乘虛而入。

第四，避免悶熱環境、長時間曝曬：尤其開車族朋友，太陽曝曬後車內溫度往往高達4、50度，馬上進入車廂，很容易「熱到」。