剛睡醒 別處理「大事」

〔編譯魏國金／綜合十一日外電報導〕研究顯示，在一夜好眠起床後，仍感昏昏欲睡的「睡眠慣性」對思考能力的影響，可能更甚於二十四小時醒著或醉酒。

英國廣播公司新聞網指出，這項研究由美國科羅拉多大學進行，受試者睡足八小時，六個夜晚後，研究人員對受試者進行包括兩位數字加法等的測試，發現在醒後最初三分鐘，人們的短期記憶、運算技巧與認知能力因睡眠慣性而嚴重減損。睡眠慣性最嚴重的影響在十分鐘內會逐漸散去，但長達兩小時內都可監測到其影響力。

九位受試者皆無內科、心理或睡眠失調的現象，也都沒有使用酒精、尼古丁、毒品或咖啡因。他們每天耗費數小時練習被用來量化睡眠慣性的數學習題。該研究成果發表在美國醫學協會期刊。

負責該研究的教授萊特指出：「這是首次針對睡眠慣性的影響進行量化研究，我們發現測試者的認知能力，在醒來時要比長期睡眠遭剝奪時還糟。至少在短時間內，睡眠慣性的影響或許與法定的酒醉一樣糟，或者更甚。」

他說，該現象可能是因腦部某些區域需花較長的時間才能「清醒」。研究也發現，主管問題解決、情緒與複雜思想的前額葉皮質，是睡醒後需較久時間才能「連線」作業的區域之一。

萊特指出，隨時被喚醒、以處理緊急事件的值夜醫師，以及必須起床駕車奔往事故現場的救護車工作者與消防人員恐將置自己或他人於險境。他說，該研究也呈顯出猝然起床後就被迫做重大決定的常人所面臨的挑戰，他表示：「比如，一個人突然被火警聲驚醒後，單靠積極意志是不足以克服睡眠慣性的影響的。」

英國睡眠協會的史坦利醫師指出：「在轉醒後十五至三十分鐘，不應做任何重要大事。」