女星甩肉健健美 卡麥蓉不吃糖 翹臀珍舉啞鈴

■珍妮佛蘿培茲 （SONYBMG）-減肥秘招：沒空上健身房時，早起舉啞鈴。

記者古明弘／專題報導

減肥對女星來說，是條直通地獄的單行道，只能忍受痛苦卻沒有回頭路。好萊塢女星個個在這條不歸路上，且看她們如何走出窈窕。

卡麥蓉運動狂甩肉

愛運動的卡麥蓉狄亞利用衝浪、滑雪和健行甩肥肉，不過她的健身教練泰迪透露，他建議三十三歲的卡姊，在優閒的假期過後十四天內，不要豪飲、也不能攝取咖啡因，泰迪說這是為了讓體內獲得休息，且能提高身體免疫力，有助燃燒脂肪。此外，卡姊也避免食用含有糖的食物。

蘿培茲伸展操提臀

「只有懶女人沒有醜女人」這句徐老師掛在嘴邊的名言，三十六歲的珍妮佛蘿培茲最能認同，翹臀珍的健身教練說，阿珍為了前凸後翹，每天都不懈怠，如果當天太忙沒時間上健身房，她會在清晨四點舉啞鈴，加上一週五小時以上的有氧運動和伸展課程，讓阿珍的翹臀保持無敵。

潔西卡艾芭泡健身房

另一個整天泡健身房的是潔西卡艾芭，而她的苗條法寶就是有氧運動和重量訓練。每次運動，二十四歲的潔西卡，會做四十分鐘的有氧運動外加一小時的重量訓練。潔西卡一週運動五次，每次花二十分鐘在橢圓交叉訓練機和踩腳踏車，以及一小時的分腿跳躍，造就潔西卡渾圓緊實的臀部 。

海蒂克拉姆不喝汽水

超級名模海蒂克拉姆是減肥一姊，生完孩子後腹部卻像熨斗燙過般平坦，立刻走伸展台賺奶粉錢。她的教練大衛說，三十二歲的海蒂不喝汽水、也不吃所謂的減肥食品，她只吃蛋白奶昔、雞蛋白和燕麥等穀類，把懷孕時所增加的體重全減掉，一公克也不留。