兒童護齒第「醫」步 早晚刷牙 遠離甜食

文／吳子宏

小語是我的小病患，今年7歲，早上媽媽特地向學校請假帶她來看牙齒，一進門，小公主就哭著說：「醫生叔叔，我的牙齒痛死了啦！媽媽從來都不讓我吃糖果和巧克力，而且規定我每天起床後和睡覺前都要刷牙，為什麼我的牙齒還是會被黑色的蟲蟲吃掉呢？」

小語口口聲聲說的「黑色的蟲蟲」就是大人指的「蛀牙」。反觀歐美國家，小朋友吃甜食的機率比我們高，但是蛀牙的比例卻比我們低許多，這是為什麼呢？其實造成蛀牙的原因有很多種，如：體質較虛弱、刷牙方式不對、餐後沒有立即刷牙等，並非「一天刷兩次牙」、「禁吃甜食」就可以完全避免。

很多小朋友和小語一樣，嘴巴一打開，裡面都是「黑色的蟲蟲」。根據衛生局調查數據顯示，國內8歲以下的兒童，每10人約有8人蛀牙，平均一人有3.35顆蛀牙，在亞洲排行倒數第二，落後全世界70%的國家。

在此提供幾項建議，以幫助家長來降低小朋友的蛀牙機率：

●甜食盡量在三餐前後吃完，集中吃東西的時間，並培養吃完東西後立即刷牙，以及刷牙後不再進食的習慣，避免口中酸性物質產生造成蛀牙。

●若吃完東西後不方便立刻刷牙，建議嚼有健康食品認證的木糖醇無糖口香糖。因為木糖醇不會被牙菌斑細菌發酵，可避免產生導致蛀牙的酸性物質，且可以刺激唾液流量和增快流動速率，對於防止蛀牙有很好的效果。

許多歐美國家也將木糖醇應用在牙膏、巧克力、糖果等食品中，來幫助兒童維護牙齒的健康。

●定期檢查牙齒，才能及早發現及早治療，避免蛀牙情況更加嚴重。

因此建議家長，應從小教育小朋友，吃完東西後立刻刷牙。當不方便刷牙時，可以嚼含木糖醇的無糖口香糖，幫助清潔保健牙齒。有了良好的口腔衛生習慣，才能為孩子建立一口健康牙齒的良好基礎。 （本文作者為台北縣德音診所醫師）