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| 長時間待在冷氣房內，要多多補充體內的水分。 |
記者邱巧貞／報導 攝影／記者陳奕全
秋季保濕守則
為乾渴肌膚補水
肌膚保濕是全年無休的保養重點，隨著時節即將入秋，日夜溫差不定的氣候，
一不注意就容易讓肌膚產生乾紋或過敏；適時為肌膚補水解渴，便成了秋季護膚的首要工作。
時序入秋，隨著環境溫度、溼度的降低，皮脂膜保護力減弱，肌膚不僅保水不易，連油脂分泌都會大大減低，氣溫每降低1度，肌膚的出油量約莫就會減少5∼10%，缺水的肌膚不僅會顯得粗糙、沒有光澤，也容易引起敏感發癢。做好基礎的保濕工作，除了能立即改善肌膚狀況之外，就積極面來說，也可預防皮膚進一步的老化。
維持油水平衡
「油水平衡」是肌膚保濕的重要概念，台大醫院皮膚科主治醫師邱品齊指出：每個人的膚質狀況都是與生俱來，油分與水分的比例不同，所以產生所謂的乾性、油性、中性及混合性的膚質分類。藉著保養品的使用，能幫助肌膚暫時調整到最佳狀況，例如：油性肌膚的人，可以藉由控油產品來減低油脂分泌，將肌膚調整至接近中性膚質的清爽感；而肌膚乾燥的人，則可適時補充水分及油脂，讓肌膚感到滋潤、不緊繃。所謂維持肌膚「油水平衡」的概念，就是將肌膚調整到最舒服的狀態。
保養也該換季
隨著季節轉換，保養重點也應有所不同。皮膚科醫師廖苑利表示，春夏時節皮膚容易出油，保養重點在控油及維持清爽感，使用的保濕產品，一般都是水分比油分多，呈現出清爽的水包油型態；而在氣候乾燥的秋冬，保濕方面，則以降低皮膚水分蒸發，以及提高皮膚含水量為主，所以保養品所含的油脂量較多，呈現較為滋潤的油包水劑型，保濕效果也較好，質地上以滋潤的乳液、乳霜或是保養油為主。
進入秋天，廖苑利建議：可從加強滋潤，並調整保養品的質地及成分著手，同時，千萬別忘了持續的防晒工作，秋老虎的威力可是不容小覷的！
保濕技巧大公開
保濕雖然是一年四季不可停歇的護膚重點，但不同膚質的人所需要的保濕重點也不相同；而上班族長時間待在乾燥的冷氣房內，又該如何為肌膚補充水分？皮膚科醫師廖苑利，提供了以下的技巧。
重點 1：判定肌膚是否缺水
肌膚缺水了？！當肌膚出現緊繃、乾燥、小細紋、脫皮、乾癢……等症狀，都是肌膚缺水的象徵喔！另外，上妝時，若出現浮粉或脫皮等狀況，也是肌膚缺水的徵兆。
重點 2：保濕從清潔開始做起
隨著氣溫降低，皮脂膜的油脂分泌也開始減弱，臉不似夏天油膩膩了，你可以試著更換清潔產品，將清潔力較強的卸妝油改成較溫和的卸妝乳或卸妝凝膠；也可以開始減少每天清潔次數，過度的清潔，可是加重皮膚乾燥的殺手喔！此外，氣溫雖然變冷，但是千萬不要用熱水洗臉，使用舒適的溫水即可。
重點 3：不同膚質的秋冬保溼
乾性膚質：整張臉都偏乾燥的乾性膚質，在秋冬保濕上，需要使用質地較為濃厚的保濕乳或保濕乳霜，才能提供肌膚比較足夠的油分及水分。
中性膚質：屬中性或混合性膚質的人，到了秋冬季節，常常會出現兩頰或是局部乾燥的問題，這時候除了保養品質地要將原本的精華液、凝膠，換成較滋潤的乳液之外，還可以採用分區保養法，就是在較容易出油的T字部位，使用較為清爽的保濕產品；兩頰與容易乾燥、脫皮的地方，使用較為滋潤的乳液、乳霜，讓不同部位的肌膚獲得適當的保養。
油性膚質：油性膚質的人，到了秋冬可說是最幸運的，因為不僅不易有乾燥脫皮的問題，原本夏天容易發生的毛孔粗大、出油……等狀況，也隨之減少。此時要注意的是：不能再像夏天一樣過於頻繁的控油及清潔；但油性肌膚也可能會有感到缺水的時候，此時，可使用質地清爽的精華液或凝膠，既能補充水分，又不至於造成肌膚的負擔。
重點 4：冷氣房內的保濕技巧
上班族長時間待在冷氣房內，乾燥的空調環境容易讓肌膚水分散失而感到緊繃，除了多喝水，補充水分外，空調也可盡量調整在攝氏25∼26℃左右。另外在辦公桌前擺一杯水，也能稍微調節附近環境的空氣溼度。
保濕新品全攻略
一般保濕品所採用的機制大致分為兩種：一是使用親水型保濕劑，像是常見的甘油、水解膠原蛋白、玻尿酸，以及各式植物萃取成分，親水型保濕劑的主要功能是抓取環境中的水分，所以如果待在太乾燥的冷氣房中是無法發揮效果的；二則是使用油脂柔軟劑，像是各種動植物油、酯類油等，主要功能是用油脂將表皮包覆起來，防止水分散失。市售的保養品多是結合兩種功能，以達到補水又飽水的功效。
進入9月，不少廠商推出保濕新品，除了精華液、面膜外，也有訴求清潔兼具保濕的產品。
Albion EXAGE循環系列
EXAGE系列在日本上市已有8年時間，並於今年8月時，將成分全面提升，訴求更高的保濕力並改良包裝及香味，整個系列包含潔顏油、滲透乳、活化液及精華液等品項，價格介於900~1,980元之間，預計10月1日上市。另有底妝產品，預計11月上市。
Shiseido美肌戀人保濕精華素1,100元，45g
含多種胺基酸、銀杏葉、甘草酸等成分，能促進細胞抗氧化力並提高保水力，白色乳膠狀的質地，推開後會變成透明柔順的觸感，在肌膚表面形成薄膜。
Guerlain超時空水合彈力保溼系列
嬌蘭實驗室新發現，生長在2000公尺高山上的大西洋雪杉，具完美的水分傳輸系統，並含多種礦物質及維他命，能加強肌膚防護力，因此將此成分與原有的超時空水合成份做結合，推出一系列保濕產品。除了保濕鎖水功能外，更能幫肌膚抵禦外在環境變化。系列共包含精華素、防晒日霜、水凝乳以及夜間、身體、手部精華乳，價格介於1,700元∼6,500元之間。
Carita活顏醇米保溼霜4,700元，50ml
專為乾性肌膚設計，加入含豐富胺基酸、脂肪酸的米萃取成分，能提供肌膚滋養，並含糖類、蜂蜜精華以及玻尿酸，有助於長效保溼。
Laneige晚安睡美人水凝膜800元，80ml
質地清爽的水凝凍狀面膜，含有玻尿酸、酵母、維他命E……等保濕修復成份，在睡前塗抹能將保養成分完全密封，讓肌膚可以持續一整個晚上的潤澤。
Cosme Decorte優質活膚集中保濕精華液1,250元，20ml
凝露狀的美容液，所含的保濕聚合物能在肌膚表層形成一層薄膜，預防水分散失，另外維他命E煙鹼及人蔘萃取液成分，則能讓疲勞肌膚恢復光采。
La Roche-Posay 舒緩滋潤慕斯 700元，200ml
秋冬氣候乾燥，膚質極度乾燥者更容易出現發癢、紅疹情形，首支針對極度乾燥以及異位性皮膚炎消費者設計的身體清潔產品，訴求單純成分，不容易引發過敏，不含皂鹼、香料，添加了溫泉水及雪亞脂保濕成分，在清潔的同時也能舒緩肌膚並提供保濕作用。
Fancl鎖水活膚乳霜880元，12g
含透明質酸、秋葵精華、甘油、荷荷葩油……等成分，不僅提供保濕效果，還是能提高肌膚本身保濕能力的乳霜。
Givenchy解肌渴SOS保濕面膜1,650元，100ml
含樺樹精華、海綠藻萃取液、大豆、白茅根萃取精華等成分外，又新添加乳木果油及昆布茶萃取2種保濕植物配方，適合急救倦容肌膚使用。
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