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秋冬護膚 對抗過敏
文╱廖苑利
秋冬季節較乾燥，早晚溫差大，除了肌膚容易緊繃、乾燥外，如果沒有調整保養方法，肌膚容易脫皮、掉屑、泛紅、乾癢，尤其是慢性皮膚炎的患者，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，更是容易在換季時刻復發，造成患者的困擾。
秋冬肌膚抗敏重點：
●調整清潔產品、不做過度的清潔：秋冬的肌膚首重保濕滋潤，建議選擇適當清潔力的潔面產品，才不會破壞皮膚外層的皮脂膜，讓皮膚容易受到外界的刺激。
秋冬肌膚的出油、流汗量也會減少，如果沒有化妝，使用一般的潔面乳都足以洗淨一天的油垢、髒污，並不一定要使用卸妝產品。另外，隨著氣溫逐漸的下降，很多人喜歡使用溫水、熱水洗臉，也會造成肌膚過度清潔，使肌膚容易受刺激。深層清潔的產品，如磨砂膏、清潔面膜等，也要減少使用次數。
避免用過熱的水洗澡，盡量以淋浴為主，避免過度使用去角質的工具刷洗身體，如：鬃刷、絲瓜絡、海綿等，以免引起皮膚刺激。
●充分做好保濕保養：秋冬換季時刻，保養品也要換季！原本在春夏時期使用保濕凝膠的朋友，可以在秋冬改用保濕乳液；原本使用保濕乳液的朋友，可以換成保濕乳霜或保養油。
選擇保濕產品時，也要注意是否同時含有增濕劑與鎖水劑兩大類的成分。
一、增濕劑：多為水性保濕成分，如玻尿酸、甘油、膠原蛋白、天然保濕因子、多元醇類等。
二、鎖水劑：油性保濕成分，幫助肌膚保水，兼具修護皮脂膜功能。如荷荷芭油、小麥胚芽油、酪梨油、杏核油等。
●選擇適當的舒緩、抗敏成分：乾性膚質或有慢性皮膚炎的朋友，除了可選擇溫和不刺激的清潔產品、注重皮膚的保溼度，也可以使用一些具有滋潤、鎮靜作用的保養品，以乳霜狀的保溼效果較佳。
肌膚較為脆弱、容易敏感者，可以到藥妝通路選購一些專為異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等設計的產品，在洗澡後五分鐘內，擦上這些有舒緩、抗敏作用的保養品，效果最好。
●調整生活作息、遠離過敏原：太冷、太熱、太乾、太濕的環境，都會刺激慢性皮膚炎患者產生皮膚搔癢。
另外，充足的睡眠、愉悅的心情與正常規律的生活作息，都有助於擺脫慢性皮膚炎的困擾。
只要多注意一下肌膚的反應，給予肌膚適當的滋潤與照護，讓肌膚平平安安過秋冬絕對不是件難事！如果調整保養內容、加強保濕滋潤之後，皮膚乾癢、搔抓的問題仍沒有改善，最好就醫，以免肌膚上的困擾，影響了你的生活作息。
（本文作者為台北市岱新醫學美容集團醫師）
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