此次初選入圍的淡江大學同學，都有機會能參加「20天纖體大作戰計畫」。

記者邱巧貞／報導 攝影／記者臺大翔、陳奕全
氣質美女．酷勁型男
打造名模曲線 計畫開始

在這一次淡江大學和自由時報舉辦的校園選拔活動，初選入圍的同學，除了有機會能爭奪美女型男的最後寶座外，另一個重頭戲就是能免費參加塑身女王唐安麒親自規劃的「20天纖體大作戰計畫」！如果你錯過了這次的機會，沒關係，以下唐安麒老師也將公開整套纖體療程的重點，並為你提出平日飲食的建議。

20天纖體療程最大的特色在於，不管任何體質皆適用，藉著食療來達到排毒、減重的功效，尤其是特別針對想要在短時間內，達到理想曲線的現代人所設計。

餐單設計著重自然均衡飲食法，除了控制卡路里的攝取，還兼具滋補養生，達到體內環保的目的。

唐安麒老師表示，纖體療程基本上就是搭配高蛋白、低脂、多纖維的餐飲，通常持續吃上1個月，最少都能減去1∼2 公斤。

由於運用的都是補身的食材，即使原本就屬於偏瘦的體質，也可以照著吃喔！

給同學的貼心話
唐安麒玩事業 哲學

唐安麒向來有「塑身女王」、「名模推手」的稱號，年輕時，她就開始逐步打造個人的美體塑身王國，而今她在事業上早已擁有一片天，也堪稱年輕人創業的最佳典範。

談到創業，唐安麒也有一套「玩事業」的哲學，她表示，對於現在年輕人一窩蜂想要自己創業的熱情，她深表贊同，尤其在20出頭的年紀，是最具衝勁及膽量，即使失敗，也有本錢從頭再來。當然，年輕人創業最怕的就是容易隨波逐流、沒有耐心，如果是抱持這種心態，失敗的機率就相對的提高。

應該如何選擇適合自己的事業？她建議，年輕人不妨花個一、兩年的時間來玩工作，所謂的「玩」，指的是不斷地嘗試不同的工作，如果不喜歡就重新再來，藉著一段期間不停的換工作，來找到自己最有興趣的行業，一旦認定目標，就要有著不達目的絕不死心的決心。

以她自己為例︰當初也曾經當過健身房教練、賣過衣服，經過快1年的時間，不斷地轉換工作，最終發現自己最喜歡的還是美容這個領域。

年輕朋友，如果對於自己的未來感到疑惑，不妨參考唐安麒老師的創業哲學。

纖體療程
食譜介紹

這一次的「20天纖體大作戰計畫」所運用的療程，是以10天做為一個單位，入圍初選的同學將連續實行20天。

第1天∼第4天

早餐：先喝1杯溫熱水，蔬果量不限，餐後1粒「超猛養生寶」。養生寶是萃取高麗蔘、吉林蔘及西洋蔘精華，再加入蜂王乳。

午餐：搭配宇宙自然飲食法，餐前或餐後3粒「甲殼寶」以及1粒「蔬果寶」。
甲殼寶含有天然蟹殼萃取出來的甲殼質成分，能避免吸取多餘熱量；蔬果寶則是由100％蔬果成分製成，採用鮮搾低溫脫水壓製成錠狀。

晚餐：「養生纖美粥」或「五行纖美粥」1包 ＋ 水煮菜2碗，餐前或餐後3粒「甲殼寶」，晚餐後1杯「荷葉草本茶」。

第3天睡前空腹食用一包「便暢素」。
便暢素是透過天然酵素的功效，來促進排便順暢，進行體內環保。

第5天

早餐：先喝一杯溫熱水，蔬果量不限，餐後1粒「超猛養生寶」。

午餐：「養生纖美粥」或「五行纖美粥」1包 ＋ 水煮菜2碗＋ 餐前或餐後2粒「甲殼寶」＋ 1粒「蔬果寶」。

下午茶：脫脂鮮奶或豆漿1杯、蘇打餅乾2片，餐前或餐後1粒「甲殼寶」。

晚餐：「養生纖美粥」或「五行纖美粥」1包＋ 水煮菜2碗＋水煮蛋1個，餐前或餐後2粒「甲殼寶」，餐後1杯「荷葉草本茶」。

第6天∼第9天

食用的方式與第1∼4天一樣，第6天睡前空腹食用1包「便暢素」。

平日飲食建議
窈窕美麗的曲線，並不是一蹴可及，日常生活的飲食，就應該要多加注意，身為塑身女王的唐安麒，平日的飲食習慣十分節制，除了不吃油炸食物、不喝可樂，多吃水煮食物之外，也會搭配實行「宇宙自然飲食法」，她建議大家平常也可以善加利用這套飲食方法。

第10天
食用的方式與第5天一樣。

宇宙自然飲食重點

Point 1：
早餐只可吃蔬菜及新鮮水果，份量不限。

Point 2：
肉類、海鮮類與澱粉質（包含飯及麵包）不可在同一餐吃；午餐及晚餐需做到一餐為蔬菜配肉類或海鮮類；一餐為蔬菜配澱粉質類，比例以3成為主要食物，7成為蔬菜。

Point 3：
每星期須有2天全日吃蔬果，份量不限；睡前4小時最好不要進食，必要時可吃些蔬果。

Point 4：
不要吃含有防腐劑的食物，如罐頭食品、飲料及速食麵；避免喝咖啡、奶茶、汽水，可以新鮮水果代替。