親友自殺走了 你也不想活了？

文／羅浚晅

最近新聞報導校園中發生了幾起青少年自殺事件，同班同學常常出現愧疚與自責（未能即時拉他一把、警覺心太低、與自殺者生前衝突不斷）的情緒，或存在著自我貶抑、羞恥感、被背叛、深層的憤怒（因為自殺行為意味著自殺者拒絕與同儕溝通），悲傷反應持續數月仍無法回復正常的生活。雖然「哀慟」是喪親、喪友者正常的情緒反應，但若久久無法恢復「自殺事件」發生前的生活，就很可能是一種過度的「病理性的悲傷反應」。

我們從日常生活中許多現象可以察覺，自我或家人的悲傷反應是否過度：一、談到自殺者常有強烈的自責、難過、憤怒等感覺。二、在與逝者有關的生日、忌日、紀念日等，有強烈的悲傷感覺。三、不願再參與學校或與自殺者有關的活動。四、經常出現無法解釋的暴怒、衝動行為、自傷行為。五、過度擔心身體的狀況，甚至有慮病的傾向。

周遭的親友、同儕、學生若出現悲傷反應，協助他們表達情感是很重要的；此外持續的聆聽與支持、允許個別的情緒差異、給予足夠的悲傷時間等都是切身可行的方法；想想看，自古以來人們不也藉由葬禮、祭祀、守喪、信仰等活動來完成「哀慟」，只是在工商社會下，一切講求時效，便宜行事下的儀式往往讓悲傷反應無法完成。不可諱言的，即使給予足夠的時間和支持，仍是有許多人無法有效、完整地走過悲傷，回復原有的生活，此時轉介專業的悲傷治療與輔導，就有其必要性了。

成功走過悲傷是很重要的，唯有如此，才能正向地表達並處理潛在的情緒壓力，克服對於新生活的恐懼與不安，並以健康、堅毅、開朗的生命活力，投注在嶄新的人際關係與生活事物中，勇往直前，邁向未來。

（董氏基金會心理衛生組特稿，作者為西園醫院身心科主任）