淡江大學 校花．型男決選花絮

20天纖體大作戰萬元得主出爐

記者／溫淑閔報導

淡江校園選美活動終於圓滿落幕，除了角逐競爭激烈的氣質美女和校園型男前三名之外，初選入圍的20位女生、12位男生，在「20天纖體大作戰」活動中也選出了瘦身成效最好的纖體公主和王子，獲得高額獎金；活動當天，32位參賽同學的親友團也組成實力堅強的啦啦隊前來助陣，讓整個會場更顯沸騰，最後由「僑生親友團」和「土木系男鬥呼組」同學獲得最佳啦啦隊獎項。

20天纖體大作戰成績揭曉 唐安麒勉勵同學健康瘦身、美麗有成

為了成為身材窈窕、健康有型的校花和型男，32位進入決賽的同學在「20天纖體大作戰」活動中卯足了全力塑造身材曲線，在決選，當天展現最好的一面。

雖然同學們都很努力配合唐安麒老師的餐飲配方做飲食調整，但其中瘦身效果最好的是瘦了6kg的12號男生方良弘，以及腰、臀、腿各瘦了2吋的18號女生黃羿螢，由唐安麒老師親自選出，成為此次活動的優勝，並各獲頒萬元鼓勵獎金。

針對兩位同學的瘦身成績，唐老師表示：他們能贏的關鍵在於「一定要瘦下來的決心」以及「持之以恆的毅力」；有些同學認為自己原本就不胖，因此瘦身動機不強烈，也沒有積極地照著指示做，效果沒有這麼顯著。這兩位同學的瘦身成績除了令人覺得滿意之外，他們也很開心在瘦下來之後精神體力依舊充沛，沒有受到影響，這也就是我一直強調的「健康瘦身。

能夠瘦身成功固然開心，但如何繼續維持良好體態也是重點，唐老師對此給了兩位同學一些貼心小建議：「養成均衡飲食習慣相當重要，再配合每天快步競走40分鐘的運動量，即能維持身材窈窕不發胖，千萬不要有『補償心態』而暴飲暴食，否則很容易就功虧一簣。」另外，對於想塑身和維持苗條體態的人，唐安麒老師也有一些小撇步要告訴大家：「在飲食方面，不妨參考我的湯方或食補方式；我不建議想瘦身的人做太多激烈運動，長期下來反而會加速老化，通常一天只要維持40分鐘的快步競走運動量即可。另外，如果想加速新陳代謝，泡澡也是不錯的方式，例如冬天可以在熱水中加入四杯甚至半瓶的料理米酒泡澡，不但具有良好的代謝效果，對肌膚滋潤也有相當大的幫助！」雖然強調可以靠食補塑身，但是唐老師也呼籲大家一定要選對適合自己的食材，例如為培育良好懷孕體質的唐老師目前正在進行增胖計劃，因此瘦身食補方式對她自然不適用，唯有針對自己的需求選擇正確飲食，才能夠收到事半功倍的瘦身效果。

纖體公主 黃羿螢 瘦身戰績

身高：168cm體重：參賽前55kg 瘦身後53kg腰圍：參賽前28吋 瘦身後26吋

臀圍：參賽前37.2吋 瘦身後35吋

腿圍：參賽前21吋 瘦身後19吋

心得感想：參加20天纖體大作戰一點都不辛苦，只要三餐遵照配方進食，輕鬆就能達到均勻瘦身的效果；當聽到大家稱讚我：「瘦好多！」時是我最開心的事！目前最滿意的部位：腰、臀、腿等部位線條未來保持體態方式：定時定量用餐，有時間的話會盡量配合運動消耗熱量。

1萬元獎金怎麼用：繼續投資「美」的事業，買衣服、保養品讓自己看起來美美的。

纖體王子 方良弘 瘦身戰績

身高：178cm體重：參賽前70kg 瘦身後64kg

心得感想：參賽前我認為自己是一位小胖子，所以這個獎項我勢在必得，因為瘦身空間最大…。以前試過許多減肥方式都瘦不下來的腰、腿、腹部，在採用老師的飲食方法後，加上每週兩次的啦啦隊運動量，居然自然地就消失不見，甚至連臉部都瘦下來了，現在愈看自己愈滿意，覺得自己變得超帥的！目前最滿意的部位：右側臉未來保持體態方式：保持吃正餐的習慣，少喝甜的飲料，並且多吃青菜，晚餐則盡量少吃澱粉。

1萬元獎金怎麼用：請所有為我加油的同學大吃大喝一頓。