傑尼斯偶像 養生健健美

■V6的三宅健（右一）吃綜合維他命和鈣片補充營養，井之原快彥（右三）尿酸值偏高，盡量不吃太鹹；森田剛（左二）卻不愛保養身體。（艾迴提供）

■記者蘇威全╱專題報導

傑尼斯偶像養生健康法大公開！山口達也每天必吃早餐，長瀨智也牛奶中加蔬菜汁均衡營養，櫻井翔用加濕器預防感冒！

每天忙到沒什麼時間休息，是日本人氣偶像不得不接受的宿命，傑尼斯偶像也不例外，在忙碌的演出行程當中，這些偶像帥哥又如何做好自己的健康管理呢？

外表看起來就像健康寶寶的「東京小子」成員山口達也，多年來維持一定要吃早餐的好習慣，因為他認為要吃早餐，才能讓一天充滿活力；長瀨智也則是常喝牛奶加蔬菜汁，維持體內營養的均衡，就算工作再忙，也難得會看到他經常掛病號！隊長城島茂也很注重健康，不但會在米飯中加入有益身體的五穀雜糧混著一起吃，也早已養成半年去抽血檢查的好習慣，預防健康亮紅燈！

V6的三宅健對於自身的健康管理很有一套，不但愛吃香蕉幫助消化，也會吃綜合維他命和鈣片來補充營養的不足，他平常也很喜歡透過電視節目吸收有關健康方面的資訊，可以說是傑尼斯偶像當中最懂得愛惜自身健康的藝人。

井之原快彥本身的尿酸值偏高，為了不讓自己變成痛風，他盡量不吃太鹹的東西，如果去吃拉麵，就盡可能克制不要喝湯。

「嵐」的松本潤為了預防感冒，經常會在室內使用加濕器來調整濕度，聽說黑醋對健康很有幫助，他也會經常食用。

相對於這些希望健康無所不用其極的傑尼斯偶像，森田剛和中居正廣就是少數的「怪ㄎㄚ」，森田剛曾經在節目中被推拿，被推拿師告誡說他的內臟很不好，不過他卻絲毫不以為意，認為要累到一個極限，才能感受到自己的存在；中居正廣則是想吃什麼就吃什麼，完全不會考慮均衡營養的問題，他甚至還笑說：「我就是沒辦法強迫自己要每天吃青菜，我想我會比別人早死吧？」

傑尼斯偶像養生處方

藝人╱健康小秘訣

木村拓哉╱每天必定泡澡、絕對不讓自己吃到過期食物

草弓剪剛╱睡眠充足、慢跑

香取慎吾╱在冷氣房穿長袖上衣預防感冒

堂本光一╱習慣裸睡藉以釋放壓力

堂本剛╱特別注重胃腸和喉嚨的健康，胃藥、喉糖不離身

山下智久╱在咖哩飯中加入納豆一起吃

製表╱記者蘇威全