實驗發現 練氣功 會消氣

〔記者鍾麗華╱台北報導〕練氣功也能練出好心情！學者實驗發現，氣功有助於個體正面情緒，並達到放鬆效果。

台北科技大學體育室副教授豐東洋針對「氣功對放鬆及情緒影響之腦波變化」進行研究，發表在去年底出刊的「台灣運動心理學報」。該項研究以十五位氣功練習者與十五位無氣功經驗的正常健康成人，利用腦波記錄大腦活動，並比較氣功組與控制組間的差異。

豐東洋解釋，一般而言，在休息、放鬆時，腦波中的α波會上升、β波下降，工作時則相反；實驗發現，氣功組的α波高於控制組，且在大腦額葉α波特別明顯，由於額葉是掌管推理思考及邏輯創造，換句話說，若額葉放鬆，才能達到真正的放鬆效果。

但控制組的放鬆則是來自於大腦枕葉，豐東洋指出，由於枕葉是視覺中樞，因此控制組即使停止工作，閉上眼睛，不使視覺訊息進入，枕葉雖放鬆，但額葉仍不斷在思考，要身體整體放鬆很難。此外，控制組無論何種情境，β波普遍高於α波。

在情緒影響方面，豐東洋說，根據大腦前區腦波一側化理論，如是左腦前區活化，會產生正面情緒反應；右腦則是與退縮有關的負面情緒，而實驗顯示，氣功組在大腦左側α波活性較大，控制組則在右側；如再以反映幸福感等正面情緒的θ波來看，氣功組左側的θ波功率大於右側，顯示處於正面情緒狀態，控制組則相反。

至於憂鬱症患者是否能以氣功放鬆情緒？耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，憂鬱症主要是腦部管理情緒的內分泌失調，但氣功是藉由放鬆、運動，穩定自律神經，其實深呼吸、腹式呼吸等也有相同的效果；自律神經與情緒中的焦慮有關，練氣功確實能改善焦慮，但能否治療憂鬱症，還必須有更多的研究證實。