〈減肥新知〉美國篇 文／丘引

想瘦 請多多做愛

凱莉• 麥克克拉斯基（ K e r r yMcCloskey）和丈夫結婚後，每星期做愛8次。6個月後，她的體重減輕了12公斤。

「做愛半小時，會燃燒200卡路里。每星期做愛8次，就可以燃燒1600卡路里，長期下來，很可觀呢！」「做愛的時候要變換姿勢，讓激情環繞於兩人之間，有時候丈夫在上，有時候太太在上。姿勢變來變去，會覺得做愛更有趣，更熱情，當然會更想做。」凱莉大方的說。

「大量做愛，也需要充沛的體力，我們因此注意到吃健康的食物可以增強體力。而特殊的食物可以讓情緒更好，像是巧克力和香蕉。我的丈夫愛吃芹菜，對我而言，大量吃芹菜的男人身上有種香氣，也同時散發出更多的魅力。」「後來我才知道，許多人減肥失敗，是因為限制太多：不可吃這個、不可吃那個、幾點後不可進食……太多的犧牲，及太多的細節需要遵守，當然容易失敗。」凱莉點出幾個減肥失敗的要素，太多的規則往往是令人放棄的理由。

凱莉將做愛減肥的經驗寫成書「The Ultimate Sex Diet」。在書中她鼓勵大家多做愛，不但可減肥，還可以促進夫妻間的感情，並且還讓人更健康，何樂不為？美國影星克麗絲緹• 亞理（Kirstie Alley）在短短數年內胖了35公斤，雖然還有一些演出的機會，但比起苗條的女星，她吃鱉許多，「好萊塢不成明文的條例是瘦！」她說。

體重持續往上升的四年中，克麗絲緹沒有做過一次愛。因為沒有做愛，她身上的肥肉愈長愈多。她一直相信，真正愛她的男人，不會在乎她的身材，但她的想法被證實是錯誤的。

後來克麗絲緹決定改變生命，她要花更多時間陪自己的孩子，也要親自下廚烹飪。她在計畫瘦身時，設定的減重目標是35公斤，目前她已達成一半目標。同時她也改掉三個長期的習慣：抽菸、看電視，還有賴床。目前的她不抽菸，不常看電視，也不賴床，大幅度降低讓自己懶惰的可能。

克麗絲緹瘦身法

克麗絲緹獨樹一幟的瘦身法有三個：一、每星期跳耗費的精力有氧舞蹈四到六次，直到汗流浹背。她將客廳改成健身房，一有空就舉重。

二、飲食方面也改吃新鮮的蔬菜和水果。並且大量喝水。

三、大量做愛。

你太胖嗎？你為體重喪失自信心嗎？你為身材臃腫難為情嗎？做愛吧！既享受激情的喜悅，還減肥，一魚多吃呢！