月子坐得好 產後沒煩惱

文／廖桂聲

懷孕生產對女性而言，猶如經歷一場生死之戰，其間的體力、精力和生產失血等，均耗費相當的人體氣、血養分，需要在產後坐月子時好好休息，補充體力後重新出發。民間相傳，婦人產後要服生化湯，主要是為了治產後惡露不止、瘀血內阻，但以產後瘀血停滯者適合，以促子宮收縮，使惡露排出，防止血栓形成，並防範子宮無力症的發生。但產婦遇有傷風感冒、發燒、咳嗽、咽喉腫痛及腸胃不適並下痢者要慎用。若無瘀、無小腹疼痛等症狀者服用，反而有損害，所以不能誤認生化湯為專用補血之劑。

所謂惡露是指，產後子宮內分泌物經由陰道排出，前二至三天量較多，且腥味重，顏色鮮紅；五、六天後，至產後十天量較少，顏色逐漸變淡，這種情形維持二至三週左右排盡。若惡露不止而淋漓不盡，便會使得氣血虛弱，抵抗力減低而導致產後感染等其他病變，所以產後惡露不止的成因，大概可分為氣虛、血熱和瘀血等三類，依個人體質的需要辨證論治，得處方用藥。

坐月子期間，應少吃冰涼、生冷、油炸、辛辣的食物，多吃富含營養的高蛋白食物、蔬菜、水果；常做子宮按摩、熱敷，以利惡露排出，幫助子宮恢復；生活上保持精神愉快，避免精神刺激，不要太憂鬱；忌房事，產後七日之內行房，易感染骨盆腔炎，最好能在六十天子宮復元後才行房；忌接觸冷水，忌冷風吹頭髮，以免日後得月內風頭痛後遺症。（本文作者為桃園廖桂聲中醫診所院長）