自由新聞網

〈失眠徵文大公開〉圖／吳孟芸
眾人皆睡唉，唯我獨醒
失眠的經驗不少人都有，想知道別人是怎麼打發那漫漫失眠長夜？
當然，我們也蒐羅一些好睡的方法，
希望大家夜夜好眠，充滿活力迎接每天到來。

〈失眠現場 1 〉
初戀日記
失眠解悶劑
文／陳素貞
　淺眠的老公不時翻身抗議：「妳為什麼還不睡？」我真的想睡，可是一杯烏龍茶的威力，讓我輾轉難眠。
　兒子房間傳來翻轉身體的聲音，母性的直覺反應，他一定踢被子了！進房一看，不出所料肚臍眼全見人了，趕緊為他整衣蓋被，靜靜端詳兒子熟睡的臉，眼裡盡是欣慰。「媽媽偏心！」耳畔似乎傳來女兒愛嬌的話語，嘴角不禁泛起一絲笑意，這個愛吃醋的女兒該不會也踢被子了。進了女兒房內，看她好夢正甜，方想起書房放著尚未幫她收妥的獎狀。
一張獎狀、兩張獎狀、三張獎狀……，琳琅滿目的獎狀，有的是女兒和兒子比賽的獎狀，領獎時，我們還拍照留念，這些精采的片段都被我review一次。此時，我沒有數羊的意願，而是一張一張的細數兒女成長的點點滴滴，心中全是藏不住的喜悅。
　書櫃裡的初戀日記頻頻向我招手，曾讓我熱淚盈眶的情書也蠢蠢欲動。像這樣的「精神外遇」，在無數個失眠的夜上演著，那些酸甜苦澀的情感可以一再回味，但過去的「癡情摯愛」終究淪為失眠時的「解悶劑」。所以，純粹是回憶，絕不沉溺。
那個無緣的初戀情人成就不了我現在的幸福，在失眠的夜憑弔舊情，我為當下擁有的幸福獻上無限的感恩。

〈失眠現場 2 〉
整理照片
打發漫漫長夜
文／媳婦的無奈
　當我躺在床上老半天，卻還是了無睡意時，我知道今天肯定是失眠了。
　想要起來走走，但是三更半夜的，怕吵到人，看電視，又怕傷眼力，這時要做什麼才好呢？根據上一次的經驗來看，一整晚看科幻小說，結果是愈看愈興奮。
　所以今天的失眠，我要如何度過這漫漫長夜呢？
　看著抽屜厚厚堆成一堆的相片，那就來一趟時光之旅吧。打開抽屜，看著收著已久的相片，把有記憶的先放在一邊，再拿出早已買好卻沒有使用的相簿，把照片按記憶中的時間放回照片，有時拿到照片回想發生過趣事，便拿起筆，在照片的背後寫上幾筆。
　看著照片中的自己及親朋好友，便提醒著自己，有空找時間聚聚，別讓時間沖淡友誼。
　照片整理好後，心裡也踏實多了，這時看看時間，發現以往自己總是和時間賽跑，深怕浪費光陰，而今天無眠之夜，應是光陰之神要我停下來，好好審視自己有沒有什麼事掛心，要把握時間去回想，把它完成，所以失眠不可怕，更不可惜，只要想成上班有放假，那睡眠之神也有放假喘息的一刻。

〈失眠現場 3 〉
半夜大掃除
咖啡惹的禍
文／宋建民
　和三五好友一起去泡溫泉，有午睡習慣的我想想一天沒睡應該沒關係吧。真的是沒關係，雖然溫泉讓我清醒了很多，不過這一切只是假象，到下午五點到四草大橋看夕陽時候，已經有點撐不住了，想說應該沒關係，等等就回家了，想不到竟然還有夜唱，傻眼！唱到十點終於回到家了。
　洗完澡後，竟想耍浪漫裝優雅的喝杯左岸咖啡來提神，準備寫國文系教授交代的加分小說，想不到那杯咖啡竟然沒效！喝完後，眼睛已經瞇成一線，在十一點刷了牙趕緊去睡覺。
　但可怕的事情發生了……，咖啡竟然在半夜十二點半發生效用了！那時候我真的傻住了，在床上翻來覆去一直到了兩點忍不住起床，那種很累但是卻又睡不著的感覺，像是去吃到飽餐廳，雖然肚子很飽很難受，但是長輩親戚卻一直塞東西給你吃的感受。
　起床後的我真的沒有什麼情緒繼續寫教授的加分小說，那天可能是我一年中最勤勞的時候，把家中一樓到三樓掃地、拖地、清蜘蛛網，打掃得乾乾淨淨。我想是老天被我感動了吧！終於在凌晨四點多放我去睡覺了。
　最後我的結論是：飯可以亂吃，咖啡不能亂喝。

〈失眠現場 4 〉
失眠有兩種
對症下藥
文／阿涼
　小時候，期待秋季旅行，我睡不著；高中時，明天要段考模擬考，我睡不著；變成大人之後，跟同事有過節、擔心媽媽健康、某晚接到陌生女子來電宣告我的失戀、想起過往種種的不幸，我睡不著。還有，白天睡太多，晚上我睡不著；整天沒念書都在摸魚，晚上我睡不著……，發現了嗎？睡不著有兩種喔！一種是腦袋還不停地轉著，另一種是還有剩餘的體力。
　根據睡不著時的兩種原因：還有精神？抑或還有體力？我也發展出適合我的兩套「睡不著之最高指導原則」。覺得還有精神的話，閉上眼睛，開始默念高中的課文「琵琶行」。
　琵琶行有六百多字耶！真是「難以入眠、長夜漫漫」的必備良藥。覺得還有體力的話，更簡單！把體力消耗掉就好啦！做個仰臥起坐二十次，外加抬腿、按摩小腿的什麼都來，既可以消耗體力，又可以順便保持好身材，最重要的是，做累了，也就可以脫離「睡不著」的魔掌。
　村上春樹的「黑夜之後」，整本小說只寫了「一個晚上」，卻可以見到深夜裡，另一層不同於白天的生活型態。對不常失眠的人而言，偶爾晚睡，也許將發展出一些特別的、意外的、不同於白天的際遇，哪怕只是在廚房欣賞蒼蠅飛舞也好，但站在健康的立場，經常深夜沒睡覺就絕不是一件好事喔！

〈失眠現場 5 〉
爬格子投稿
一切雜事別想了
文／芃芃　　　　　　　　　　　　　　　　　
　現在是凌晨兩點，躺在床上的我，時而睜眼、時而閉上，耳中聽到的是家人勻稱的呼吸聲及窗外偶爾傳來的車聲和狗吠聲，腦中盤繞的卻是近日來美元大跌；投資的連動債券，虧損恐超過幾十萬；大兒子功課每下愈況，不多督促可不行；二兒子沈迷電玩，近視日益加深，要怎麼勸才好；家中門鎖已老舊不堪，該考慮換新的了；摯友父親過世，奠儀應該包多少……。生活中的大事小事竟在此時還不放過我，於是，我再也睡不著了。
　數不清已度過多少個如此清醒的夜了，隔天一早，又得帶著沉沉的腦子和旺烈的肝火開始煩躁的一天，如此周而復始、惡性循環。從前只要失眠，便拿起床頭書隨意翻翻，不一會兒工夫，就充滿了睡意，但現在，幾次在大半夜戴上老花眼鏡看書造成眩暈後，我便不再嘗試，於是，除了做做深呼吸來放鬆自我外，別無他法。再翻個身，依舊毫無睡意，也罷，既然睡不著，那就別睡吧！讓腦袋海闊天空任意馳騁。多少中外古今的名人就是在這夜深人靜的時刻成就了豐功偉業或不朽鉅作，而自己近來陸續見報的幾篇文章，其靈感的泉源不也是從「睡不著」開始的。