〈身心靈門診〉文／許添盛
太追求完美 變得心慌慌

　說到恐慌症，就是所謂的「自律神經失調」，其典型的症狀為：心悸（甚至感覺自己心臟病發作，有那種快死掉的感受）、呼吸困難或窒息感（吸不到空氣的感覺）、頭暈或頭皮發麻（尤其是後腦的頭皮，令人懷疑是否腦中風、腦部缺氧或長瘤）、四肢發麻及顫抖（同樣的，病人會懷疑是否腦中風的先兆）、恐慌感（身體是否要完蛋了，擔心自己隨時會昏倒或死去，嚴重的甚至會感覺外界環境及事物的不真實感）。

　典型的症狀還有所謂的「預期性焦慮」，比如等一下要出門，或參加集會，就會開始擔心若發作怎麼辦？若沒有人救，或塞車在馬路當中、救護車到不了怎麼辦？愈想愈害怕，有些人就乾脆不出門、不參加宴會、不到人多的場合、不坐飛機，就不會產生恐慌的感覺了。

　說實話，老是吃藥並不是辦法，也只能短暫的治標卻治不了本，因此，我總是希望能在身心靈的道路上找出治本的解決之道。

　最近在診療室裡有了驚人的體會及發現，可望為恐慌症患者在心靈上找出徹底的治癒方法。一個女孩這樣告訴我：

「許醫師，從小我就非常努力追求完美，在任何一方面，在眾人的面前，我都希望自己能夠成為『標竿』。只要一出現在某個場合，我就是所有目光的焦點、所有人追求的理想典範，簡直可說是母儀天下……。」

另一位個案說：
　「我本來就應該是卓越且優秀的，總覺得自己一定要成為不凡的人物，我一定得出人頭地，成為所有人追隨的目標。」

還有一位得恐慌症的大老闆這樣說：
　「從小我就有一個最大的心願，那就是讓父母以我為榮，因此不管是我的表現、收入及排場，都要是最大的，在所有人面前，我就一定得是那隻萬獸之王的獅子，但在內心深處，我其實像隻善良的綿羊。」

　各位想想，在這樣的性格及無時無刻都給自己壓力的情形下，一定得勝過周遭所有的人，且成為眾人目光的焦點及欽慕的對象，不會「粉」累嗎？擔心自己達不到，整個完美的化身及卓越偉大的形象垮下來的恐懼會不大嗎？

　是的，太大了，簡直是到了可怕的地步，難怪會一再的發作恐慌，因為擔心垮掉的其實是那「典範的、完美的及偉大的自我形象」，而非那投射出去的「身體快完蛋了的感覺」，再向各位保證一次，身體是絕對不會垮掉的。

　各位朋友，拿出你心中真正的信任及愛，人不必一定要是「卓越的、完美的、眾人追隨的典範」才有價值，才配得到愛，相信我，「你本來就很棒」。
（作者為台北縣立醫院身心科主任）