刮痧
器具簡便 中暑救星
刮痧是中醫治療的一種，具有解表祛邪、改善血液循環、促進新陳代謝的功效，運用得宜的話，還有保健強身及美容的作用。

文╱陳潮宗
　夏天出遊時，天氣炎熱加上強烈的太陽光，有些人會感覺頭暈、想吐、渾身提不起勁，一般都說這是「中暑」，刮出痧來就沒事了。
　刮痧是中醫治療的一種，從推拿、針灸、拔罐、放血等療法變化而來。在刮痧DIY時，常使用一枚銅板加上涼涼的藥膏，往中暑人的頸背上重複的刮，只要輕輕刮幾下，頸背部刮出一大片紫紅的瘀斑，不舒服的症狀馬上紓解；刮痧因為器具簡便、操作容易，也成為一般人家庭保健的技巧，但是要將刮痧運用得宜，首先要對刮痧有正確的認識。
　刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，就是所謂的「出痧」。不只是中暑會刮出「痧點」，臨床上許多疾病都會「出痧」，但以夏秋季之病為多見。在刮痧時有人會認為刮得越紫越多，效果越好，其實，「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示症狀較嚴重，症狀嚴重者體質通常較為虛，刮痧時更不可以強刮，實際上，每處約刮二十下左右就可以，刮出發紅的小出血點就好了。
　刮痧的力道輕是「補」、強刺激則是「洩」，循氣血走向是「補」、逆經絡而走的也屬「洩」的一種方式，不知體質或狀況的話，就保持力道平均「平補平洩」。刮痧是在身體表面特定部位，反覆進行物理刺激─「刮」，造成皮膚表面「出痧」，藉由「出痧」來刺激體表經絡，疏散體內瘀積的氣血。
　正統的刮痧板狀似彎月或牛角，也有些是橢圓形或是半圓形，一塊板上要有幾個不同的邊、彎、角及不同厚薄，施於各種體型的人體，通常只要用得順手，任何一種都適宜，也可以利用家中的瓷湯匙、小圓盤、刮板、嫩竹板、瓷器片，使用其圓滑、無破損的那一面。
　為了減少阻力、摩擦力及避免皮膚擦傷，在刮痧時選用適當的潤滑劑、活血劑，常用冷開水、米酒，身體發熱時可用溫開水，用萬金油或青草膏不僅具有潤滑作用，還可以活血化瘀、促進血液循環、擴張毛細血管。
　此外，刮痧前皮膚需局部消毒，可以七十五％酒精和消毒棉籤、棉球等。
　刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等功效，其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與身體之樞紐，若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法，對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」，刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。
（本文作者為中國中醫臨床醫學會理事長）

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器具簡便 中暑救星