《憂鬱症一二三》傾聽與陪伴 對抗憂鬱症

〔記者羅碧╱台北報導〕中華民國康復之友聯盟秘書長滕西華說，雖然憂鬱症可以治癒，但必須藥物與心理治療同時進行，否則當壓力或同樣情境出現時，當事人可能又會束手無策，最後選擇讓人遺憾的結果，畢竟他們需要的不是形同看管式的陪伴，而是情感支持及實際被關心、被需要的感受。

而當憂鬱症患者情緒跌到谷底時，最不需要的是勸導與告誡，很多人常會告訴患者，「如果你自殺，你的爸媽…會很傷心」，但患者聽不進去，因為他連自己都顧不得，又怎能顧及他人？

有多年社工員經驗的滕西華說，很多人常誤以為憂鬱症只要吃藥就會好，服藥一段時間後自行停藥，事實上在停用抗憂鬱劑後再使用，不是馬上就會有效果，得要等一、二個星期，才會產生藥效。在這段期間，如果讓他感到困擾的生活事件重複出現，都會讓他想不開，所以憂鬱症患者自殺常不是突發的念頭，而是他們解決問題的方式或想法沒有改變，一直深陷其中，無法自拔。

宇宙光關懷輔導中心輔導員丁介陶說，現在有一種治療憂鬱症的新興理論，稱之為「人際關係療法」，也就是讓憂鬱症患者自我反思在人際關係中所面臨的問題，若是自己無法處理以上問題時，尋求專業的協助，將有助於早日脫離憂鬱症的控制。

支持與鼓勵 助家屬止痛

〔記者羅碧╱台北報導〕人生最大的悲傷莫過於摯愛的人撒手歸天，尤其是白髮人送黑髮人，更是讓人不忍，難免會有自責或是怨天的心情出現，心理諮商人員表示，這些反應都很正常，重要的是，要讓家屬知道錯不在他，並給予情緒上的支持和鼓勵。

宇宙光關懷輔導中心輔導員丁介陶表示，死亡學專家庫布勒•羅斯醫師（Elizabeth Kubler-Ross）曾指出，當心愛的人將離世或是已離世時，當事人可能會經過下列五個階段：一是否認期：存活下來的人會認為這件事不是真的，感覺像是在夢中一樣；二憤怒期：這時候存活下來的人會抱怨老天爺不公平，甚至會將怒氣遷於他人，此時負向的情感會一古腦地拋出；三討價還價期：有的人會向老天爺祈求讓心愛的人活過來，然後他或她會回報老天爺去做義工或是其它有意義的事；四消沈抑鬱期：當存活下來的人發現使用任何手段都無法使死者復生，會進一步產生自我無能感，失去對活動的興趣；五接受期：處在此一階段的人會漸漸面對事實的真相，而開始重新回歸正常的生活。

如果可能，也讓他不要積壓自己的情緒，可透過流淚、搥打沙包等方式釋放心中的能量，以避免未釋放的能量反噬自己，會期望隨著心愛的人一起離去，那就會更加雪上加霜。