|  高人一等
培養身高 不必求偏方
遺傳、飲食、運動，甚至睡眠，都會影響到孩子的成長，
想要孩子高頭大馬，不一定要靠偏方或藥物來「拉拔」， 正常飲食、多多活動可能還有效一些。
記者洪素卿╱台北報導
現代社會男生希望自己儀表堂堂、高人一等，女生也希望自己高身兆纖細、鶴立雞群。
因此，在孩子的成長階段中，父母們不只關心孩子的功課與健康，也越來越在意他們是不是能長得高壯。部分心急的家長甚至到處打探偏方，擔心孩子輸在起跑點上。
遺傳是左右身高的最重要因素
中國醫藥大學附設醫院兒科部主任蔡輔仁指出，影響身高的因素很多，除了基因、飲食、運動之外，情緒、壓力、是否經常生病等，多少都有某程度的影響。這些因素就像拼圖一樣，一塊一塊組合，拼湊出孩子最終的身高。
不過，孩子身材高矮最主要的決定因素還是遺傳，甚至可以經由公式，由父母的身高預測子女能長多高。
馬偕醫院小兒內分泌科主治醫師李燕晉表示，預測身高的公式很多，常用的計算公式如：「父親身高加上母親身高，再加十二」除以二之後，再加減八，來預期兒子身高範圍；「父親身高加母親身高減十二」除以二，加減八來預期女兒的身高範圍。
換句話說，一對平均身高只有一百六十公分的家長，要生出像ＮＢＡ名將「移動長城–姚明」那樣兩百多公分的大高個兒，機率相對較低，但也非絕對不可能，因為這個公式的信賴區間為九十％，也就是說，孩子還是可能有出人意外的身高。
均衡飲食加運動 後天可努力
但真的就只能聽天由命嗎﹖李燕晉說，其實，後天因素對身高的影響也不容小覷！近年我國成年男性平均身高約一百七十一公分、女生約一百五十九公分，與民國五十年代相較，國人在四十年間，身高長高了五公分。
由於這段期間我國沒有大規模外來移民改變基因，所以可間接推論「環境變好」、「營養充足」，使得這一代孩子普遍長得比爸媽高。
換句話說，後天努力雖然不能突破基因限制，但至少均衡飲食，不要讓孩子因為鈣質不足、營養不良等因素，影響生長。那麼，至少可以讓孩子長到他原本可以長的高度。
不過，李燕晉也以日本國民身高成長近年已近停止為例，說明後天努力對身高的影響，還是有其限度，運動也是幫助成長期孩童長高的好方法。
李燕晉說，推測運動除了可以刺激生長激素分泌外，孩子在運動後胃口大開，或是運動時曬太陽，增加維他命Ｄ的合成等，也都是可能原因。
生活習慣也會影響身高
有人認為睡眠不足、壓力過大等不良生活習慣也會影響身高發育。蔡輔仁表示，人體內有多種荷爾蒙會主導或影響生長發育，其中與身高直接相關的生長激素在一天中，有兩個分泌高峰，一是清晨，另一個在夜間睡眠時。
所以有人認為，孩子經常熬夜、犧牲睡眠，就可能錯過這段分泌高峰，進而影響身高。
除了睡眠不足之外，像是心臟病童、腎臟病童、氣喘病童等，甚至經常生病的孩子，身高都可能受到影響。
生長激素、外科療法 有病才用
部分父母即使知道自己的孩子沒有問題，長不高純粹是遺傳影響，但還是會希望無論如何讓孩子再高一些也好。
蔡輔仁說，目前使用生長激素或是荷爾蒙治療，對於因內分泌異常造成身高問題的病童，的確有幫助。至於內分泌正常的小朋友，是不是可以利用這些方式來增高，目前並沒有研究證實。
理論上來說，利用荷爾蒙讓青春期延後，延緩骨骼生長板閉合，再加上生長激素刺激生長，的確有機會使正常的小朋友長高。但是，要花不少錢，且所換來的效益也很有限。
李燕晉表示，曾有老鼠試驗發現，使用生長激素的確可以讓兩隻矮小老鼠生的小鼠長得比父母親大很多，但壽命也相對減短。
美國一個正在進行中的試驗，則找來預測身高較矮的孩童分為兩組，一組注射生長激素，一組注射生理食鹽水。結果發現，注射生長激素組，換算後男生將可因此長高七點五公分、女生長高五點五公分。不過，這是換算注射八到十年才可得的結果。
近年大陸流行成年人接受手術將長骨鋸開、拉開後，利用骨骼自行修復後會比原來更長的原理，來換取身高；李燕晉說，曾聽說有人接受這種手術後腿部神經斷掉，建議正常人還是不要輕易嘗試的好。
其實想讓孩子高人一等，與其花大錢、求偏方，不如讓孩子多多出去活動、睡眠正常、飲食均衡，每天開開心心，說不定還有用一點。
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