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做好防曬
美白一夏
炎炎夏日可說是美白大敵，愛美的女性朋友應選用適當的防曬乳液、防曬油，
阻絕紫外線的傷害，再配合陽傘、帽子、太陽眼鏡等防曬用品，
以免白皙的皮膚受到「光害」。
文╱李仁豐
在人類生活的環境中，陽光是不可或缺的要素，透過光合作用，它可使繁花盛開，綠草如茵，但是在豔陽高照的夏天，它卻是所有愛美女性避之惟恐不及的美白殺手。
太陽光光譜中的波長，由長到短有：微波與無線電波；遠紅外線、中紅外線、近紅外線；可見光；長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）、短波紫外線（UVC）；艾克斯射線；伽馬射線；宇宙射線。
其中波長艾克斯射線、伽馬射線及宇宙射線已經在大氣層吸收了，可到達地球表面的中波紫外線及較有穿透力的長波紫外線，都會引起皮膚的紅斑、色素沉著（就是讓皮膚變黑）、皮膚老化；可見光、紫外線及微波在一般正常皮膚生理狀況下，並不會對皮膚造成傷害，所以顯而易見，我們應該要防曬，以免曬傷、曬黑、皮膚老化，而要防的就是長波紫外線及中波紫外線。
紫外線的強度會隨著地區、季節、時間而不同，一般而言，海拔愈高，紫外線的照射量愈多，一年中，五至七月是高峰期，每天上午十點到下午二點之間的紫外線照射量，約佔全天照射量的一半左右。
什麼是SPF呢？SPF如何測定？每個人對中波紫外線曝曬產生的急性反應感受性皆不相同，這種感受性指標以最小紅斑量為代表，至於每個人紅斑及色素沉著的表現方式，因人種膚色而異。SPF的測定，就是先測得受試者在未塗抹防曬產品前的最小紅斑量，跟使用防曬品後的最小紅斑量來比較，例如，受試者在使用前十分鐘就已經曬紅，而使用防曬品後，需要一百五十分鐘才曬紅，則使用不易曬紅的時間增加了十五倍，這個倍數就是防曬產品所標示的SPF。
一般而言，東方人的膚質適合SPF十五至三十的防曬產品，如需長時間在戶外活動暴露在陽光下，可用防曬係數較高的產品，如需從事水上活動，則可使用具防水作用的防曬品。
選購防曬品除了SPF以外，還須注意是否為UVA，有些只有隔絕UVB的防曬品不足以防範UVA所引起的皮膚老化。
目前有UVA防護的標示為PA，有PA+、PA++、PA+++的分級，分別表示對UVA的防護力。因此我們選購防曬品不僅要注意SPF值，還要注意有無PA標示。
至於選用防曬乳液、防曬油，或是噴霧狀防曬品，則依使用部位、使用習慣及個人油脂分泌狀況而定。理想的防曬品應具備良好的紫外線阻隔效果，安全性高，使用觸感柔和，不易阻塞毛孔，不會使衣服染色。
另外除了擦防曬品外，建議大家盡量在太陽下多撐傘（防UV傘），著長袖長褲、戴帽子，使用太陽眼鏡，上午十點到下午二點盡量減少外出，相信如此一來經過長長的夏天，妳依然會是白皙美人。
（本文作者為署立桃園醫院皮膚科主任）
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