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〈擁抱更年期〉

　經常失眠的人，就會發現失眠還有多種面貌，不僅僅只是睡不著而已。尤其是進入更年期高峰迭起的路途中，失眠，簡直是不請自來的「變裝」常客，非常討厭地惡作劇，還自覺幽默地變化多端呢！
剛開始，白天的潮紅轉入夜裡的燥熱，忽冷忽熱地踢被出汗，搞不清到底該蓋上還是掀開棉被，意識模糊又困倦已極地鑽進鑽出，怎麼都無法讓身體在這該寧靜的時刻安靜下來，直到黎明的曙光乍現，才像是領取恩典般入睡。而不到兩小時，就又因為陽光大放光明擾清夢而醒過來。如此反覆折騰，臉色難看是必然的。這種不斷夜半醒來踢棉被受寒的次數多了，不感冒也難。
　妳知道，這是長期抗戰，而非偶發事件。那就要有比較長遠的計畫，以便應付這難纏的身體變化。
吃什麼都不對味，味覺苦澀，頭皮出油發癢、長痘子，眼睛乾澀而視覺模糊，然後居然連穿鞋也演變成任何鞋子都會造成疼痛，標準的軟硬不吃，妳該怎麼辦？接著，妳的眼睛開始抗議，因為不論妳怎麼打扮，都認為那是最醜陋的決定，即使妳放棄視覺認同，也會發現大部分的衣服都會讓妳感到不適，若非質料太差，就是形狀彆扭，又或者顏色刺眼，穿也不是，不穿也不是地左右為難，恨不得讓自己從世界上消失算了……想不到，失眠的威力竟是如此的無遠弗屆。
　最難過的，莫過於妳打算投降，卻不知要讓誰受降，誰的意見可以在此關鍵時刻主宰妳的安息？妳定然會五體投地，這也是婦人容易信仰虔誠的主要原因之一。沮喪悄悄出現，若變成常客，就是接下來的憂鬱症了。再加上長期失眠，躁鬱症指日可待。妳將發現躁鬱與失眠之間互為表裡的親兄弟關係，真是難解難分。
　聽！是最好的治療方式。
　學習安靜下來聽，如果沒有更好的途徑，就去學瑜伽靜坐，練習讓腦海波濤安靜，先學會什麼都不想，再進入聆聽的階段，也許自然音樂可以協助妳消除體內的躁火，但要訣還是徹底放鬆地安靜，不要害怕寧靜帶來的孤寂。如此一來，妳才能聽到自己的需要，找到讓自己舒服又愉悅的門道。
　除了聽取自己內心深處的處方之外，世界上沒有更好的醫生可以幫助妳徹底克服身心的變革。
　　也許剛開始妳只找到巧克力還是紅豆餅這種從來不吃的東西，意外地取悅了自己，後來，又偶爾聽到一首不知名的樂曲讓妳淚流滿面，或者看見某位大師的迷人風采，當眾失禮地痛哭流涕，甚至，忽然發現鄰居的攀牆花竟然如此茂盛得感動人……就這樣，一步步地走入自己張開的羽翼，迎風翱翔……
　於是，失眠，逐漸轉成夜間奏鳴曲，不再是擾人清夢的惡魔。
　開門迎賓，是款待不速之客的唯一法門。與其喝斥驅離，不如坐下來結個善緣。
　妳可以切一盤刀功精細又色彩華麗的什錦水果，也可以點上蠟燭，放一段淒美好聽的音樂，烤一塊十分鐘速成鬆餅，燒一壺香濃奶茶，靜靜地品味細語。聆聽夜的錦緞迴旋交響曲，就像是遇上經驗老到的按摩師，為妳搽上濃郁芬芳的精油，輕柔地撫慰著妳的疲憊肌膚，慢慢滲透到僵硬肌肉與酸疼的骨髓裡，鬆緩緊繃的神經，讓身體的沉重踏實地壓在床板上。
　那麼，失眠，讓妳學會了好好疼愛自己。