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豔陽熱吻 皮膚遭殃
中午時段少出門、那邊涼快那邊去、長袖戴帽撐陽傘、防曬乳液莫忘記，
是防曬四大守則，不幸曬傷了，最好趕快求助專業醫師。
文◎李士虹
　小陳在週末下午與朋友在溪邊釣魚，由於天氣很熱，他特別戴了一頂棒球帽遮陽，沒想到一個下午回來，手臂和後頸部便發紅發燙起來，疼痛難耐，不得已只好跑到醫院求救。

　最近的紫外線指數，一直居高不下，不是過量級就是危險級，不小心曬傷的民眾愈來愈多。像小陳這樣的案例，每年暑假都會持續上演，尤其以年輕男性居多。他們寧可曬黑、曬傷，也不願意像女孩子一樣乖乖擦上防曬乳液。

　 「反正曬黑，到冬天就白回來了。」「黑黑的，看起來比較健康。」很多男生心裡都這麼想，可一旦有了曬傷的經驗後，男生們或許會稍微收斂一點，在夏天陽光強烈的時候，開始注意一下防曬課題，最常見的防曬道具就是帽子。可是小陳今年夏天還是曬傷了，問題出在哪裡？

　 要避免曬傷其實很簡單，只要做到下面四點，就能不讓陽光留下吻痕。
●盡量不要在上午十點到下午二點陽光強烈時外出。避開紫外線量最驚人的時段，你的曬傷機會就會大幅降低。
●想辦法躲在陰涼處，比如樹蔭底下，大陽傘下。
●穿上長袖，戴上寬緣的帽子，或者撐一把深色陽傘。
●擦上高係數防曬乳液，外出時至少兩小時塗抹一次。

　 前面兩點屬於消極的防曬方法，如果你真的很懶，至少這兩件事情一定要做到。後面兩點屬於積極的防曬方法，常常被男性同胞所排斥，但對於愛美的女性，可是防曬美白的黃金定律。

　 所以，小陳雖然戴上棒球帽，但是因為暴露在陽光下的時間過長，身體其他部位沒有使用遮陽道具，也沒有擦防曬乳，所以除了臉蛋能倖免於難之外，手臂和後頸部全遭殃了。

　 萬一你真的不幸曬傷了，該怎麼處理呢？這裡提供一些亡羊補牢的簡便ＤＩＹ方法，首先，一旦意識到曝曬過久，要趕緊躲到陰涼處，並趕緊讓皮膚降溫，你可以使用冰涼的毛巾或冷藏的飲料冰敷，或者以冷水沖洗。之後，可以使用曬後舒緩的保養品，一般常含有蘆薈、甘草酸等鎮定效果的成分，也可使用溫泉噴液。若發紅的厲害，可以吃退燒藥，以降低發炎反應，並可減低疼痛。

　 曬傷後兩到三天，皮膚會開始乾燥脫皮，疼痛轉為搔癢，此時的照料重點在保濕。一旦皮膚出現脫皮，曬後的舒緩用品就要停用，轉而使用保濕乳液。脫皮一般一週左右會緩解。倘若曬傷情況嚴重，則應到醫療院所求診。
（本文作者為台北、林口長庚醫院皮膚科主治醫師）