| |
| |
【健康醫療集錦】 |
※ 春季養生
保肝好時機
※ 健康飲食加持續運動
三個月減十公斤
※ 更年期 身心安頓有自信
※ 青光眼新藥 隅角閉鎖型患者服用可降眼壓
※ 橈動脈心導管手術 方便安全
 |
關心健康
|
春季養生 保肝好時機
●許恒壹
春天的氣候，漸漸暖和，是一年中最為美好的季節，然而，在萬物甦醒中，一些疾病、病媒也蠢蠢欲動。以中醫觀點，人體與大自然環境息息相關，必須適應四時氣候變化，保持陰陽平衡，才能有健康的身心。以下幾點春季養生方法可供參考：
一、貴在運動：《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生」，「此春氣之應，養生之道也」，意思是說，春天萬物欣欣向榮，舉動和緩以應春生。平時盡量早睡早起到戶外活動，尤其到郊外踏青，享受森林浴，因為植物能釋放芬多精，有助於情緒放鬆，消除疲勞，若能深深吸一口新鮮空氣，更使人神清氣爽；此時放步於鳥鳴花香，或作作體操、打打拳，都可舒展全身筋骨和肌肉。
二、順應氣候：俗語云：「春天氣候，猶如後母臉」，說明了春天氣候乍暖還寒多變的特點。在忽冷忽熱的天氣中，各種病毒紛紛紛出籠，大舉滋生，上呼吸道感染機會增多，故應盡量避免接觸冷空氣，少去人多擁擠、空氣污濁的場所，以免咳喘加劇。另外，這季節溫度變化較大，應留意心血管疾病的復發和意外，尤其晨起外出，須特別注意頭、頸部的保暖，切勿貿然暴露在低溫環境中，而發生危險。
三、注重保肝：中醫所說：春季主「肝」，這所謂的「肝」，包括現代醫學的肝臟本體和神經內分泌系統，因此肝臟的養護和情緒壓力的紓解是不容忽視的。
在自我調養護理上有下列幾點須要注意：
１、避免過度勞累，盡量保持心情愉快樂觀，有助增加肝血流量，活化肝細胞。
２、戒食辛辣、油炸及酒等刺激食物，以免燥火動肝，損耗肝陰。
３、攝取均衡的營養。
若能把握春季這個時機好好調養肝臟，將可增強抵抗力及自我修復能力，使身體維持最佳狀態。
四、進補特點：春天因陽氣生發，人體新陳代謝功能旺盛，而風為春季主氣，多襲於肝，所以春天的飲食調補，以滋養肝陰，平肝息風為主。可選用扶助正氣的藥物，如黃耆、山藥、枸杞子、白朮、紅棗等，作為平日調補之用；同時，飲食宜清淡，並多多補充新鮮蔬果，尤其須嚴忌過於熱補而助陽，如高熱量、高蛋白類、海鮮蝦蟹類等食品的攝取。
以下介紹兩道春季養生藥膳：
１、雙耳粥：
以黑、白木耳各一錢，去子紅棗五、六枚，白米八十公克，洗淨後，加適量水放入鍋內燉煮，再調些許冰糖即成。有滋養肝陰作用，對肝陰不足，五心煩熱者有效。
２、何首烏粥：
何首烏（打粉）三錢，黃耆三錢，白米一百公克，先將黃耆加適量水煮開，然後去渣留汁，同白米共煮至黏稠，加適量冰糖，調下何首烏粉即可。本藥膳可補肝、養血、益氣、烏髮、安神作用。
（本文作者為京華中醫聯合診所醫師） 
|
健康生活
|
健康飲食加持續運動 三個月減十公斤
●記者黃邦平╱新莊報導
減肥瘦身經常是女性關心的話題，可是專業醫療人員往往都要感嘆大眾的正確認識不足，就像最近所謂「雞尾酒減肥法」相當熱門，就有婦女向醫院洽詢「雞尾酒」要怎麼喝才有效﹖甚至還有電視新聞主播煞有其事地介紹「雞尾酒」也可以減肥。
新莊市新泰醫院營養師李美月表示，目前減肥市場有如春秋戰國時代，各家均有其獨特妙方，或許是廣告的魅力實在太神奇，不少消費者一窩蜂地湧入，花上大把鈔票也在所不惜，最後通常是傷財又傷身。
「新泰窈窕班」利用健康飲食和運動的減肥，參與的學員平均三個月可減重超過十公斤，經追蹤半年到一年多無回升情形，李美月說，該院和健身中心合作，不少學員結業後仍然繼續保持運動的習慣，還可以把健康飲食的觀念傳播給親朋好友，這種減肥法自然、健康，也避免了使用藥物的後遺症。
學員林雪惠原來吃藥減肥都不見效，參加窈窕班兩個月又廿天，成功減重十七公斤，就是靠營養師建議的有氧舞蹈、游泳搭配健康飲食菜單，還有自己的毅力﹔全班減重成績第二名的王杏如減輕了十六點四公斤，除了贏回自信，還在情場有了意外收穫。
李美月說，有些藥物療法雖然成效不錯，可是一脫離藥物，期間又沒有接受健康飲食指導，過個三至六個月體重又直線上升，從實際經驗可以相信，由內而外的健康飲食和持續有效的運動，幾乎人人都可以不必花大錢、不靠藥物自然健康減肥。
|
擁抱陽光
|
更年期 身心安頓有自信
●記者╱羅碧
星期四下午，走進台安醫院婦產科門診第五診間，立刻獲得熱情招呼，她們是「更年期婦女保健諮詢服務站」的志工，要幫助和她們一樣，屬於「黃金女郎」族群的女性同胞一起面對更年期的身心變化，開拓生命的新旅程。
五十五歲的郭惠英在七、八年前，出現心悸等不適症狀，當時曾做心電圖檢查，卻查不出病因，醫師也不認為她有什麼毛病，可是她就是覺得不舒服，去看別的醫師，也沒有答案。
從那時候開始，她份外注意各項醫療保健諮詢，也參加很多衛教講座，對「更年期」這個名詞有更多認識，甚至因為定期出席台安醫院保健組舉辦的講座，是大家心目中的「模範生」，而在四年前，被推舉為「台安醫院更年期婦女聯誼會」的會長。
郭惠英說，更年期的年齡大約是四十五歲至五十五歲之間，每個人出現的症狀不同，有人症狀很明顯，包括頭痛、面潮紅、盜汗、眼睛乾澀、情緒低落、易怒、疑神疑鬼、食不下嚥、失眠等，但是像她的症狀就不明顯，主要跟女性荷爾蒙濃度下降速度有關，下降愈快者的症狀就愈明顯、愈嚴重，甚至會干擾日常生活作息。
已往人們對於更年期症候群所知有限，甚至還以異樣眼光看待停經婦女，很難理解她們的身心問題，甚至會覺得她們無病呻吟，因此聯誼會在一九九七年四月成立時的定位，就是更年期婦女成長團體，希望藉由每個月第一個星期五下午，定期舉辦的各種保健講座，以及座談活動，讓此年齡層的婦女在停經階段能過得更健康，更自在。
每個星期四的上、下午都有聯誼會的志工在第五診間的保健站，提供從更年期門診轉介的婦女朋友，相關的衛教及諮詢。此外，每年也舉辦一至二次戶外聯誼活動，加強與國內外醫療機構交流。
副會長蕭月雲說，她從來不會覺得自己是老女人，也不怕別人知道自己已到了這個年齡，就像張老師出版社所出「春蝶再生」一書所說，現在正是人生最美好的歲月，孩子也都長大自立，家也安頓好，可以做自己想做的事，參加聯誼會，讓她認識很多朋友，覺得很有收穫。
郭惠英說，有自信的女人是不用擔心外在的改變，不同年齡有不同的美，就像我們出國旅遊，每個風景區在不同季節會有不同風貌及讓人欣賞的地方，即使在秋天，風一吹，就有滿地的落葉，這樣的景緻卻也讓人心醉。
「既然我們都在排隊，一直往前移」，做好心理準備，及早做好人生規劃，面對更年期時，一樣可以過得很充實、亮麗。
|
醫療看板
|
青光眼新藥 隅角閉鎖型患者服用可降眼壓
●記者╱羅碧
隅角閉鎖性青光眼患者有新的治療方法！亞洲七國跨國研究發現，治療青光眼的新藥「舒而坦」不但適用於隅角開放型青光眼患者，若經雷射治療後眼壓仍居高不下的隅角閉鎖型患者，使用此藥也有不錯的降眼壓效果，心肺功能也不受影響。
第十八屆亞太眼科醫學會議昨天起於台北舉行，這是中華民國首度爭取到主辦權。三總眼科部一般眼科主任呂大文在此次會議中，發表該院和馬偕、高醫，以及泰國、新加坡、香港、印尼、馬來西亞、菲律賓共同進行的臨床研究，樣本數共有二百七十多人。
呂大文醫師說，隅角是指眼睛的角膜與虹膜間的夾角，一般而言，這個夾角是在四十度至五十度之間，若夾角在十度以下就稱為隅角閉鎖，超過四十五度就叫隅角開放。
當隅角閉鎖時，具有新陳代謝功能的房水就無法順利排除，會蓄積在眼內，造成眼壓升高，產生青光眼的問題，罹患青光眼的東方人中，約有八十％屬於此型；西方的青光眼患者中則有九成是屬於隅角開放型青光眼。
青光眼新藥「舒而坦」在美國已被證實可以有效控制隅角開放型青光眼患者的眼壓，是否對隅角閉鎖型青光眼患者同樣有效？也備受醫界關心。
經過亞洲七國試驗發現，即使是嚴重隅角閉鎖型青光眼患者也同樣具有效果，不過此藥的副作用是虹彩變深，睫毛會變粗。
目前國內的治療原則仍是，隅角開放型青光眼患者以藥物治療為主，但是隅角閉鎖型青光眼患者以雷射為主，藥物為輔。醫師提醒，遠視度數在三百度以上、身高在一百五十五公分以下者若在晚上會有頭痛、看東西有彩虹情形時，應及早就醫，有可能是隅角閉鎖型青光眼。
至於隅角開放型患者則不太有症狀，通常是在健康檢查時發現眼壓高，患者年齡以年輕人為多，近年來，因類固醇濫用、身高變高等因素，隅角開放型青光眼患者有增多之勢。
|
醫療看板
|
橈動脈心導管手術 方便安全
●記者╱魏怡嘉
振興醫院心臟內科醫師黃建銘指出，心導管是一項兼具診斷與治療心臟血管疾病的手術，傳統心導管多經由股動脈進入人體，受檢者必須平躺及加壓止血六小時，且術後出血及假性動脈瘤等併發症發生率達五％以上，少部分受檢者或患者，有時還需以外科手術的方式，來處理此類的嚴重併發症，往往對受術者形成心理壓力。
黃建銘醫師指出，這五千位受術患者中以男性居多，約佔七成左右，年齡在十五至九十一歲之間，就檢查成功率而言，男性高達九十八點七％、女性則為九十七％。就疾病類型而言，急慢性心肌梗塞及心絞痛者佔七十％，心臟瓣膜狹窄或逆流者佔十四％，重度心衰竭者佔五％，先天性心臟病者佔三％，其它尚包括肥厚型心肌症、心肌炎、類澱粉沈著症及換心移植等患者。
黃建銘醫師表示，「橈動脈心導管手術」具有術後只需在手腕加壓止血一至二小時後就可自由活動的優點，不但可大幅縮短住院時間、降低醫療費用，且手術的高成功率及將併發症降低至千分之一的顯著效果亦令人十分滿意，但必須注意的是，如果手腕脈搏太弱就不適合做該項手術，此外，急性心肌梗塞後血壓降低發生休克、冠狀動脈嚴重鈣化或者是複雜的病灶，則為高危險群，其必須自腿上做氣球擴張術治療比較安全，但這類對象之比率僅佔二十％左右。
然而自手上從事心導管也是有其風險的，例如血管狹窄或者過度彎曲及發生痙攣，是最常造成失敗的原因，術後也有一％的受檢者會發生橈動脈阻塞的情形，但只要手腕的共同循環的尺動脈是正常的，就不會引起症狀，術前必須由醫師確認清楚，以防萬一。
