文◎勇飛　圖◎游耀創

　在人生的漫長旅程中，青少年是一生中情緒最不穩定的時期，況且每個人因性格不同，有的人缺乏挫折承受力，常為一些小事想不開而走向不歸路。
心理學家認為，會走極端是一種強烈而短促的情緒處於失控狀態的表現，這個時候當事人往往不能意識到自己在做什麼。因此心理專家特別提供十個測驗題，年輕朋友可以透過自我測試而瞭解自己是否擁有健康的心理狀態。
（一）平時能調節自己的情緒而保持樂觀的心態嗎？
Ａ太困難了，我根本不知道該如何使自己快樂。
Ｂ遇到不愉快的事時，總是儘量不去想它。
Ｃ很少能控制自己的情緒。
（二）正當心情欠佳時，電話響起來了，你會：
Ａ接起來，但是還沒有聽完就掛斷。
Ｂ控制情緒接電話，聽對方表明來意。
Ｃ不接聽電話。
（三）回到家疲倦的時候，你會：
Ａ對家人發脾氣說：你們少惹我。
Ｂ自理生活，不敢麻煩任何人。
Ｃ以撒嬌口氣要求家人服務。
（四）對於不小心做錯事的人，你會：
Ａ不問明原因就動口罵人。
Ｂ安慰對方說，以後做事小心些。
Ｃ暗示對方做事要多動腦筋。
（五）別人陳述請你幫忙的理由時你正好有事，你會：
Ａ毫不客氣地拒絕。
Ｂ勉強應付，但心裡想著自己的事。
Ｃ實話實說，有事改天再談。
（六）當別人對自己的事還沒明白時你會：
Ａ不經對方同意而妄下斷語。
Ｂ耐心地給對方指引。
Ｃ潑對方冷水。
（七）別人敘述一件你不感興趣的事情時，你會：
Ａ注意聆聽，看看自己該做些什麼反應。
Ｂ對事還不瞭解就說「我懂了」。
Ｃ我對這事不感興趣，你找別人傾訴吧。
（八）當做錯事時，你總是：
Ａ立刻向對方道歉。
Ｂ強調自己又不是故意的。
Ｃ怪別人沒有提醒。
（九）別人向你提出建言時，你總是：
Ａ以自己為中心作出決定。
Ｂ毫不考慮地盡心辯駁。
Ｃ很認真地聽完並加以分析判斷。
（十）當他人不在場時，你會：
Ａ隨便替人作下決定。
Ｂ在尊重對方意見的情形下再決定。
Ｃ待當事者來時再談。
計分如下：

測試分析：
10至16分：極端型
你是個凡事衝動、愛爭執的人，雖然有時你也很講道理，但因太心急而常會口不擇言，導致失去許多朋友。學習適當自我抑制，是你的人生課題。
17至23分：情緒型
你不是一個容易走極端的人，若能認清自己情緒的變化並發揮理性控制，可以達到情緒與環境變化相配合的完美境界。
24至30分：從容型
你是個通情達理的人，能從容處理生活中出現的問題，不會走極端，且能表現出良好的風度。
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